こんにちは、はや(@haya_investor)です。 私は社会人になってから自宅で筋トレをしています。 現在は週6でトレーニングをしていますが、週6トレーニングの前に3種類の30日チャレンジをしました。 今回はその30日チャレンジ(スクワット編)の内容を紹介します…