こんにちは、はや(@haya_investor)です。 私は一時休止していた時期もありますが、約8年以上筋トレを継続しています。 週6筋トレをしていることを同僚に言うと何のためにしているの？とよく聞かれます。 また、筋トレを続けようと思っている人も目的がわかっ…

こんにちは、はや(@haya_investor)です。 私は社会人になってから自宅で筋トレをしています。 現在は週6でトレーニングをしていますが、週6トレーニングの前に3種類の30日チャレンジをしました。 今回はその30日チャレンジ(プッシュアップ編)の内容を紹介し…

こんにちは、はや(@haya_investor)です。 私は体調、体型管理のために筋トレを習慣にしています。 マッチョになりたい、腹筋を割りたいなどと思わなくても筋トレは必要だと考えているので、今回は私が2年以上実践している週6筋トレについて解説していきます…

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こんにちは、はや(@haya_investor)です。 私は1年以上前から筋トレを継続しています。 その中で使用している腹筋ローラーについて紹介していきます。 腹筋ローラーとは 腹筋ローラーはどの部位に効果があるのか 腹筋ローラーの使い方 膝コロ 立ちコロ 腹筋ロ…

こんにちは、はや(@haya_investor)です。 先日、ケトルベルを勧めた記事を書きました。 haya-investor.hatenablog.com 今回はそのケトルベルを使用したトレーニング方法を紹介していきます。 ケトルベルとは ケトルベルトレーニング ケトルベルスイング やり…

こんにちは、はや(@haya_investor)です。 今回は私が愛用している筋トレ器具を紹介したいと思います。 ケトルベルとは なぜダンベルではないのか 重量の目安は？ といっても高いですよね まとめ ケトルベルとは ケトルベルとはケトル(やかん)型のダンベルの…